من الضروري تطبيق واقي الشمس يوميًا على الوجه، سواء كان الجو مشمسًا أو ممطرًا، إنه أمر لا غنى عنه. يجب عليكِ وضع واقي الشمس كجزء من روتين العناية بالبشرة اليومية، بغض النظر عن الحالة جوية ذلك لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية تخترق الغيوم والزجاج، مما يعني أنكِ تتعرضين لها حتى وأنتِ في الداخل.
فيما يلي، طريقة استخدام واقي الشمس على الوجه يوميًا.
كيف تُدمجين واقي الشمس في روتين العناية اليومي ببشرتكِ؟
أفضل وقت لوضع واقي الشمس هو بعد وضع المرطب وقبل وضع المكياج. إذا كنتِ تستخدمين واقي شمس معدني، يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، فمن الأفضل تركه لبضع دقائق حتى تمتصه بشرتكِ قبل وضع المكياج. أما واقي الشمس الكيميائي، فيمكن وضعه مباشرة قبل وضع المكياج. بغض النظر عن نوع واقي الشمس الذي تختاريه، يجب إعادة وضعه كل أربع ساعات لضمان فعاليته المثلى.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) ولماذا هو مهم؟
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB التي توفرها تركيبة واقي الشمس. كلما ارتفع عامل الحماية، كانت الحماية أفضل. يُنصح باختيار واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى للحصول على أفضل حماية من الشمس. بينما يحجب واقي الشمس بعامل حماية 15 نسبة 93% من أشعة UVB، يحجب عامل الحماية 30 نسبة 97%، ويحجب عامل الحماية 50 نسبة تقارب 98%، ويحجب عامل الحماية 100 نسبة تصل إلى 99%.
يعتمد مستوى الحماية الذي تحتاجيه على عدة عوامل، منها ما إذا كنت ستقضي وقتًا في مكان مغلق أو تخططي للخروج. إذا كنت في مكان مغلق، يمكنك اختيار واقي شمس بمعامل حماية 15 أو 20، أما إذا كنت ستتعرضين لأشعة الشمس المباشرة، فاختاري تركيبة بمعامل حماية 30 أو أعلى. والأهم من ذلك، تذكر إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين باستخدام قاعدة الإصبعين.
اقرئي المزيدكيف اختار واقي الشمس المناسب؟
لماذا يُعدّ معامل الحماية من الشمس (SPF) بالغ الأهمية؟
توفر مستويات SPF الأعلى حماية واسعة النطاق وتدوم لفترة أطول على البشرة. كما يجب عليك البحث عن نوع مقاوم للماء والعرق ولا يترك طبقة بيضاء على البشرة. يمكن لمعامل حماية 50 أو أعلى أن يحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة بفعالية ويقلل من خطر حروق الشمس.
أكدت الدراسات التي أُجريت على جانبي الوجه أن واقيات الشمس بمعامل حماية 100 أفضل من تلك بعامل حماية 50 في الوقاية من حروق الشمس. باختصار، كلما انخفض عامل الحماية، زادت الحاجة إلى إعادة وضع واقي الشمس. بينما مع واقي الشمس ذي عامل الحماية العالي (SPF)، يمكنك استخدام كمية قليلة منه والحصول على نفس مستوى الحماية من الشمس.
تشير دراسة أخرى إلى أن الاستخدام الصحيح لواقي الشمس هو مفتاح فعاليته. يجب وضع طبقة سميكة ومتساوية من واقي الشمس، وذلك قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس. الكمية المناسبة هي 2 ملغ، أي ما يعادل 30 مل لكل استخدام للجسم. كما يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو السباحة.
ما هي فوائد استخدام واقي الشمس؟
أظهرت الأبحاث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية له خصائص إدمانية، مما يدفع بعض الأشخاص إلى الإفراط في تسمير البشرة. بفضل قدرته على حجب أشعة UVA وUVB بفعالية، يقلل واقي الشمس من احتمالية اسمرار البشرة وحروق الشمس.
كما يُعرف عن استخدام واقي الشمس أنه يقلل من خطر الإصابة بمشاكل جلدية أكثر خطورة، مثل سرطان الجلد. ووفقًا للدراسات العلمية، يمكن تجنب الأمراض الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك سرطان الجلد، عن طريق تقليل التعرض لها.
يسبٌب أيضًا التعرض المطول لأشعة الشمس في ظهور بقع داكنة على الجلد، تُعرف بالكلف، لذلك، يقلٌل الاستخدام المنتظم لواقي الشمس من احتمالية الإصابة بفرط التصبغ ويمنع تفاقمه بالإضافة إلى أن أضرار أشعة الشمس هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة، والمعروفة أيضًا بالشيخوخة الضوئية.
تخترق الأشعة فوق البنفسجية الضارة الجلد وتهاجم الكولاجين والإيلاستين، مما يجعل البشرة تبدو مترهلة وباهتة. للوقاية من الخطوط الدقيقة والتجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة، احرصي على استخدام واقي الشمس يوميًا.
قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى مشكلة جلدية مزعجة أخرى، وهي ظهور بقع على البشرة. إذ يمكن لأشعة الشمس أن تتسبب في توسع الأوعية الدموية الصغيرة في الوجه، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء وبنفسجية أكثر وضوحًا. يساعد الاستخدام المنتظم لواقي الشمس على تجنب هذه المشكلة الشائعة.
إذا كنتِ تعانين من الوردية أو الذئبة الجلدية أو أي اضطراب جلدي التهابي آخر، فقد تتفاقم حالتكِ بسبب التعرض المطول لأشعة الشمس.
طريقة استخدام واقي الشمس للوجه
تبدأ العناية بالبشرة السهلة باستخدام واقي الشمس، وهو طقس غالبًا ما يُهمل، ولكنه ضروري للحفاظ على نضارة البشرة وشبابها. في هذا الدليل المفصل، نكشف لكِ فنّ وضع واقي الشمس على الوجه، لتحصلي على بشرة ناعمة ومشرقة دون أي أثر أبيض.
الخطوة الأولى: تنظيف وترطيب الوجه
ابدئي ببشرة نظيفة، باستخدام غسول وجه لطيف لإزالة الأوساخ، ثمّ ضعي مرطباً غنياً. هذا يُهيّئ البشرة، مما يُسهّل وضع واقي الشمس بسلاسة ويُحسّن من فعاليته.
الخطوة الثانية: اختيار واقي الشمس المناسب (عامل حماية 30 أو أعلى)
اختاري واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى لحماية بشرتكِ من أشعة UVA وUVB. يُفضّل استخدام القوام الخفيف غير المُسبّب للرؤوس السوداء، فهو يُوفّر الحماية دون التأثير على مظهر بشرتكِ أو راحتها.
الخطوة الثالثة: وضع كمية بحجم حبة البازلاء بالتساوي
ضعي كمية بحجم حبة البازلاء ووزّعيها بالتساوي على الوجه. لا تستعجلي، بل دلّكيها بلطف بحركات خفيفة لتكوين طبقة واقية غير مرئية وسلسة تحمي من أشعة الشمس اليومية.
الخطوة 4: تغطية جميع المناطق المكشوفة
يجب إيلاء عناية متساوية للوجه والرقبة والأذنين ومقدمة الشعر. فهذه المناطق، التي غالبًا ما يتم إهمالها، معرضة لأضرار أشعة الشمس، لذا يجب أن تحظى بنفس القدر من العناية.
الخطوة 5: الانتظار حتى تمتصه البشرة قبل وضع المكياج وإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين
الحماية من الشمس ليست مناسبة لمرة واحدة. أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصةً عند الخروج. يضمن استخدام رذاذ أو كريم أساس مضغوط مع عامل حماية من الشمس إعادة وضع الواقي بسلاسة وأناقة وسهولة تامة خلال اليوم.
اقرئي المزيدروتين العناية بالبشرة خاص حسب العمر
ما هي قاعدة الإصبعين لوضع واقي الشمس؟
ما هي الكمية المناسبة من واقي الشمس؟ الاستخدام الصحيح هو جزء أساسي من قياس فعالية الحماية من الشمس وتحقيق الغرض منها. تُعد تقنية الإصبعين طريقة بسيطة لتحديد الكمية المناسبة من واقي الشمس التي يجب وضعها على الوجه. لتطبيق هذه الطريقة، ضعي كمية من المنتج بحجم إصبعين على خطين منفصلين بين إصبعي السبابة والوسطى. احرصي على إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا، خاصةً إذا كنتِ تقضين وقتًا طويلًا في الهواء الطلق. يُفضل أيضًا إعادة وضع واقي الشمس حتى في الأماكن المغلقة. نظرًا لأن فعالية واقي الشمس تميل إلى التخفيف عند تفاعله مع العرق والزيوت والسوائل الموجودة في الجسم، فإن إعادة وضعه بانتظام أمر ضروري.
