تناول مكملات الكولاجين، يعزز صحتك وتعتني ببشرتك، الأشياء المهمة الوحيدة هي أن تتناولي مكملاتك الغذائية باستمرار وأن تستخدمي الكولاجين النقي وعالي الجودة. لكن هل تعرفين ما هو افضل وقت لشرب الكولاجين؟ اليك افضل وقت لشرب الكولاجين:
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو أحد البروتينات الأكثر وفرة في الجسم. وهو البروتين الهيكلي الذي يشكل النسيج الضام في جميع أنحاء الجسم، من الجلد إلى العظام والعضلات والأوتار والأربطة. يشكل الكولاجين نسبة هائلة تبلغ 80 بالمائة من بشرتنا ويعمل مع بروتين آخر يسمى الإيلاستين الذي يحافظ على مرونة بشرتنا. الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم الذي يساعد على توفير بنية للشعر والجلد والأظافر والعظام والأربطة والأوتار. يتكون من الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين والأرجينين. تساعد هذه المكونات في الحفاظ على عمل الأنسجة الضامة والجلد والشعر والأظافر في الجسم. في جوهره، الكولاجين هو الغراء الذي يجمع كل شيء معًا. هناك 16 نوعا من الكولاجين. ومع ذلك، فإن أنواع الكولاجين الأكثر شيوعًا والتي تم بحثها تشمل الأنواع الأول والثاني والثالث. يعزز النوعان الأول والثالث من الكولاجين إنتاج الأحماض الأمينية في الجسم، وخاصة الجليكاين. الجلايسين هو الحمض الأميني المسؤول عن بناء العضلات وحرق الدهون. وبالتالي، يتم الترويج للكولاجين لفوائد فقدان الوزن أيضًا.
أفضل وقت لشرب الكولاجين
يعتمد توقيت تناول مكملات الكولاجين على سبب تناولك لها. إذا كنت تعانين من الغازات أو مشاكل في الأمعاء بسبب هذه المكملات، فمن الأفضل أن تتناولها في الصباح ممزوجة بالعصائر أو في فنجان من القهوة. إذا كنت ترغبين في نوم جيد ليلاً، يمكنك تناوله ليلاً مع كوب من الحليب. من الأفضل أن تسألي أخصائي التغذية الخاص بك عما يناسبك.
اقرئي أيضاً:
فوائد الديرما بن للوجه
