اقرئي أيضاً: لمَ لا يجدر إزالة السموم عبر شرب العصائر؟
بعد موسم الاحتفالات، لا بد من العودة تدريجياً إلى الالتزام بالنظام الغذائي الصحي المعتاد خصوصاً بعد الإفراط في تناول الوجبات الثقيلة المتتالية. لذلك إليك ٣ طرق تستعيدين من خلالها توازنك الغذائي ولياقتك البدنية للتخلص من الدهون والسموم المتراكمة في هذه الفترة:
اقرئي أيضاً: الكينوا مع لحم البقر المفروم
- استهلكي كميات كبيرة من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف وهي مثالية لتنقية الجسم وتحسين عملية الهضم
- ابتعدي قدر الإمكان عن الحلويات والمأكولات الدهنية وتلك الغنية بالملح. فضلاً عن اللحوم الحمراء والزبدة والزيوت.
- أضيفي إلى الطبق بعضاً من الأعشاب كالزعتر والحبق والبقدونس وإكليل الجبل فهي غنية بالكلوروفيل فتمد الجسم بالنشاط وتعطي رونقاً لبشرة نضرة
اقرئي أيضاً: 5 نصائح لشتاءٍ دافئ
