كيف تتغلّبين على التفكير المفرط؟

مع بداية السنة الجديدة، لعلّ أهمّ القرارات التي تنوين اتّخاذها هي التغلّب على الفرط في التفكير الذي لا يجلب لك سوى المصاعب والمتاعب. فعندما تستحضرين في ذهنك أفكار ومشاهد تنبع من الخوف والقلق وليس لها أساس من الصحّة ولا تمتّ للواقع بصلة، تتعبين نفسك سدى وتنخرطين في حالة يصعب الخروج منها للشعور بالأمان والطمآنينة في حياتك اليوميّة.

وللتخلّص من هذه العادة السيئة، ركّزي قدر الإمكان على الأمور التي تشعرك بالسعادة والتي تمتنّين لوجودها في حياتك في محاولة لتشتيت انتباهك عن السلبيّات المحيطة بك، فتدرّبين بذلك عقلك على التفكير بإيجابيّة وتبتعدين عن التوتر والقلق وحالات الاكتئاب المحتملة الناتجة عن الفرط في التفكير السلبي وتخيّل أمور تجعلك تفقدين سلامك الداخلي.