ينسى العديد منا أن تناول وجبة الفطور أمرٌ مهم جداً و ذلك بسبب انشغالنا بالذهاب إلى العمل. إنما إليك بعض أفكار الفطور التي يمكنك تناولها على مكتبك في العمل، هي خفيفة و مغذية في آن واحد.
- الشوفان: حضري الشوفان في فترة المساء و خذيه معك إلى عملك في الصباح. أما من جهة كيفية تحضير الشوفان، سنعرضها في وقتٍ لاحق.
- السريال: ضعي علب السريال في درج مكتبك مع وعاء و ملعقة. يمكنك أن تتركي وعاء حليب في البراد، إذا كان لديك براد في العمل، أو أن تجلبي الحليب معك يومياً.
- الزبادي: ضعي العديد من مستوعبات الزبادي في براد العمل أو اجلبي معك يومياً. تناولي الزبادي مع الفاكهة لجعل فطورك مغزياً أكثر.
- البيض المسلوق: إذا كنت ترغبين بكسب بروتين أكثر، اجلبي معك البيض المسلوق.
- توست الحب الكامل مع زبدة البندق الذي يمكن تحضيره مسبقاً وتناوله على شكل وجبة خفيفة في الصباح.
