ساعدي طفلك على اكتساب عادات صحيّة وذلك عبر تشجيعه على تقييم نوعية أكله وعلى القيام بتمارين رياضية. اليك بعض الارشادات التي ستساعدك:
- كوني قدوة جيّدة: ليس عليك ان تكوني مثالية دائماً، انما يمكن لتصرفاتك ان تؤثّر به. اذا تناولت الأطعمة الصحية، سيتأثر طفلك تدريجياً.
- كوني ايجابية في تعاملك مع طفلك: لا تخبريه دائما ما لا يمكنه ان يفعل بل اخبريه الأشياء التي يمكنه فعلها. هنّئيه على اعماله الحسنة.
- اجمعي العائلة بنزهات رياضية، كركوب الدراجة والمشي، فتصبح هذه الأعمال الرياضيّة أكثر متعة. كما حاولي تشجيع طفلك على اكتشاف التمارين الراضيّة التي يحبّها.
- احرصي على تحديد أوقات الجلوس أمام شاشة التلفاز والألعاب الالكترونية لساعتين في النهار. الجلوس أمام الشاشة يدفع الولد الى تناول وجبات طعام للتسلية مما يؤدّي الى مشاكل صحيّة كالبدانة الزائدة.
- ابحثي عن مكافأة فعليّة لاعماله الحسنة.
- اجعلي وقت العشاء وقت لجمع العائلة كما فسّري لطفلك كيفية صنع المأكولات لتشجيعه على تناول الماكولات الصحيّة. وكوني دائماً على اتطلاع بالاطعمة التي يتناولها.
طفلك يحتاج الى عناية وقدوة جيّدة. كوني القدوة وشجعّيه على الاعمال الصحيّة.
