هل تتساءلين لماذا حياتك ليست أفضل مما هي عليه؟ انّ السبب هو لا شك في أنّك لا تتبعين عادات صحيّة ومفيدة. اعلمي أنّ العادات التي تقومين بها في الصباح الباكر مهمّة جدّاً اذ انّها تؤثّر على نهارك بأكمله.
- استيقظي باكراً. اعلمي أن الناس الناجحين هم الذين يستيقظون باكراً. تخلي عن الكسل فالاستيقاظ باكراً يعطيك حيوية ونشاط لكل النهار. في الوقت نفسه انتبهي الى أن تنالي الوقت اللازم من النوم أي حوالي ثماني ساعات يمكنك الاكتفاء بستة أو سبع ساعات عند الضرورة. نامي باكراً لتستيقظي باكراً.
- من المهم أن تشربي الماء فور استيقاظك. اذ انّ الماء تنعش جسمك وتنظّفه من السموم بالاضافة الى أنّ جسمك بحاجة للماء.
- انّ شرب الشاي الأخضر أفضل من القهوة في الصباح. لكن في أوقات الضرورة يمكنك شرب القهوة لكن من المستحسن أن لا يكون ذلك قبل الساعة التاسعة والنصف.
- تناولي الفطور قبل ممارسة الرياضة الصباحيّة اذ انّ الرياضة ليست صحيّة على معدة فارغة. من المستحسن أن تأكلي الفاكهة على معدة فارغة لتستفيدي من المغذيات. من المستحسن أن تنتظري ساعة بعد الاستيقاظ قبل تناول الفطور.
- انظري الى الخارج الى ضوء الصباح واستمتعي بالهدوء. مارسي التأمل والاسترخاء. اذهبي للمشي قليلاً ومن ثم خذي حمامك واستمتعي في تخطيط نهارك من ثم ابدئي نهارك.
