المحافظة على صحّة القلب أمر مهم جدّاً إذ أنّ العديد من الأمراض القلبية تنتج عن عادات سيّئة تقومين بها.
للحفاظ على صحّة قلبك تجنبي العادات التالية:
- الجلوس لوقت طويل لمشاهدة التلفاز يمكن أن يسبب مشاكل قلبيّة. الجلوس وعدم الحراك يؤثّران على الدّورة الدمويّة وعلى تجمّع الشحوم. ينصح باعتماد المشي في المنزل من وقت الى اخر لمدّة صغيرة.
- القلق والاحباط أيضاً لهما تأثير كبير على صحّة قلبك. لا تتجاهلي القلق و الاجباط أو تحاولي اخفاءهما. ينصح اللجوء الى ما يخفف عنك الشعور بالاحباط كالضحك مثلاً.
- لا تتجاهلي الشخير! يمكن أن يكون انذاراً لتوقّف النفس أثناء النوم مما يعرقل الدورة الدمويّة و يؤدّي بالتالي الى مشاكل قلبيّة عديدة. اذا كنت تعانين من الشخير وغالباً ما تستيقظين مع شعور بالتعب، تكلمي مع طبيبك فيعالج الأمر.
- لا تنعزلي عن العالم بالرغم من وجود الناس الذين لا تحبّينهم أو الذين يزعجونك. بل على العكس، تقرّبي من الذين تحبّينهم و ترتاحين معهم.
- التدخين له أيضاً تأثير سلبي على صحّة قلبك. انّه يؤدّي الى زيادة ضغط الدمّ و بالتالي يضر القلب.
- كذلك الافراط في الاكل. اذ انّه يؤدّي الى كسب الوزن وبالتالي زيادة الشحوم في الجسم.
