تشير الدراسات العلميّة الى أنّ معدّل الاصابة بنزلات البرد لدى الانسان الراشد هي حوالي الثلاث مرّات سنويّاً. اذا تخطيت الثلاث مرّات، اليك بعض النصائح التي ستساعدك بالتخلّص من نزلات البرد.
تحلّي بأقساط كافية من النوم: يبدو الأمر سهل لدى التكلّم عنه، انما انشغالاتك اليومية تمنعك من تنفيذه. اعلمي أنّ قلّة النوم تقلل مناعة الجسم وبالتالي تعزز الاصابة بنزلات البرد أو اشتدادها لعدم قدرة الجسم على محاربة الفيروسات.
أكثري أكل الخضار والفاكهة اذ انّها تحتوي على المواد المضادة لللأكسدة وتعمل بالتالي على اصلاح الخلايا في جسمك وتعزيز مناعتك. كذلك أكثري من أكل الفطر فهي تساعد أيضاً في تقوية مناعة جسمك، نتكلّم هنا عن الفطر الاسيوي بشكلٍ خاص وهو الفطر الذي يستعمل في عدّة علاجات من الطب الصيني.
اشربي الكثير من الماء والشاي وتناولي الأطعمة التي تحتوي على الماء كالشوربة. انّها تساعد على تعديل حرارة الجسم و تنظيفه.
انّها توجهات بسيطة تقومين بها في المنزل وتغنيك عن زيارة الطبيب.
