صنفت مؤسسة US news and World reports حمية DASH الغذائية الأفضل على الإطلاق للعام الخامس على التوالي لتتفوق على النظام الغذائي Weight Watchers.
يشار إلى أن حمية DASH الغذائية غنية بالخضار والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مما جعلها الأفضل على الإطلاق.
اختارت لجنة من خبراء الصحة حمية DASH كونها خفضت ضغط الدم دون تناول العقاقير بصفتها الحمية الأولى لعلاج داء السكري، ولأنها أفضل خطة للغذاء الصحي.
كما احتفظت حمية Weight Watchers بالمركز الأول بوصفها أفضل حمية لإنقاص الوزن تلتها حمية Health Management Resources منخفضة السعرات الغذائية والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات ثم حمية Jenny Craig التي تشمل وجبات معدة لإنقاص الوزن الزائد.
أوضحت أنجيلا هوبت كبيرة محرري الصحة والرشاقة بالمؤسسة أن حمية DASH الغذائية بقيت على قمة الاختيارات الإجمالية لخمسة أعوام، مشيرة إلى أن الخبراء الذين يتولون تصنيف هذه الحميات أكدوا أن نتيجتها النهائية جيدة للغاية ومفيدة لضغط الدم لأنها سليمة ومتوازنة.
ومن الجدير بالذكر أن عدد أفراد اللجنة التي شاركت في التقييم تضم 12 خبير في مجالات الحمية الغذائية والسمنة وأمراض القلب وداء السكري وعلم نفس الأغذية لتصنيف 35 خطة غذائية لوضع هذه القائمة السنوية.
ما رأيكِ عزيزتي بحمية DASH؟ وهل ستتبعينها للحفاظ على صحتكِ؟ شاركينا برأيكِ!
