غالبًا ما نكتسب العادات السيئة من حيث لا ندري ويصعب علينا التخلّص منها فيما بعد. إليك سيدتي ثلاث خطوات تخلّصك من العادات السيّئة:
- من المهم أوّلًا أن تركّزي على الظروف التي تدفعك للقيام بهذه العادة السيئة المراد التخلّص منها.
- دوّني العادة وظروفها على ورقة أمامك فتصبح أوضح وتبتعد عن اللاوعي وعدم الارادة.
- افهمي مدى خطورة هذه العادة وما تأثيرها عليك وحاولي السيطرة عليها عبر الالتهاء بأمور أخرى أو اكتساب عادات أخرى.
